Reisinfo

Reisinfo
Vlucht naar Peking

CZ 346 29 juli 2007 Amsterdam - Peking 20.55 #12.40 uur
CZ 345 15 augustus Peking - Amsterdam 14.30 18.35 uur

Verzamelen om 18:00 uur op Schiphol.

max. 20 kg bagage mee per persoon en vergeet je paspoort niet!

Advies voor WK roeien in CHINA

·Probeer je interne klok al in Nederland te verzetten dwz probeer 1 a 2 uur eerder te slapen en op te staan. Je kan er nu al mee beginnen.
·Verzet in het vliegtuig naar China je horloge naar de tijd in Peking tijd (+ 7 uur)
·Pas je in China zo snel mogelijk aan het waak en slaap ritme van het land aan.
·Melatonine van 5 mg tabletten heb ik voor iedereen die wil beschikbaar. Beginnen in het vliegtuig kort na het opstijgen (1 tablet). Daarna gedurende de 4 daaropvolgende avonden 1 uur voor het slapen gaan 1 tablet (ook bij mij te verkrijgen)
·Ook is er de mogelijkheid met slaapmedicatie te werken. Ook bij mij verkrijgbaar.
·Het duurt zonder aanpassing met medicatie ongeveer 7 dagen voordat de biologische klok is aangepast (1 dag per uur tijdsverschil)
·Probeer in het vliegtuig zo veel mogelijk (niet alcoholische) drank te nuttigen.
·Indien er nog dieet wensen zijn in het vliegtuig of in China, geef dat dan zo snel mogelijk aan Gwen door

Hotel
Paradise Country Hotel.
Address: (xiang Cun Le Yuan ) Mapo,Shunyi County, Beijing
Telephone: 86 10 6940 3588




Verwijderen Annuleren